Personlige trænere med dine mål i centrum

Personlig træning, kostvejledning og online coaching med fokus på dig og dine mål. Få varige resultater med Hr. og Fru Muskel i Silverback Sportsgym i Høje Gladsaxe.

Kom i form med Hr. og Fru Muskel – kostvejleder og online coaching

Søger du en personlig træner, kostvejleder eller online coach? Så er du havnet hos de helt rigtige.

Hos Hr. og Fru Muskel får du et skræddersyet forløb med nærvær, høj faglighed og fuld dedikation. Vi hjælper dig med at nå dine mål, uanset om du ønsker vægttab, øget muskelmasse, forbedret kondition eller en sundere livsstil.

Vi tror ikke på quick fixes – vi bruger den viden, der virker, og tilpasser forløbet til dig, så du opnår resultater, der holder.

Vi tilbyder personlig træning i Silverback Sportsgym i Høje Gladsaxe, ikke langt fra Herlev, Ballerup og Hvidovre, hvor vi allerede har hjulpet mange med at tage det næste skridt mod en stærkere og sundere hverdag.

Er du klar til at gøre det samme?

Kontakt os i dag og hør mere om hvordan vi kan hjælpe dig.

Hvad er dit mål?

Personlig træning

Online coaching

Kostvejledning

Personlig træner og kostvejleder i Ballerup, Hvidovre, Herlev

Frederik

Frederik har en baggrund som Team Danmark-atlet og har repræsenteret Danmark ved internationale konkurrencer i flere år. Han er en vaskeægte træningsnørd, og er både uddannet personlig træner og kostvejleder. Han er 100 % dedikeret til at få det bedste frem i dig, uanset hvilke mål, du har. Frederik er den, der holder dig til ilden og hjælper dig med at bryde grænser, du ikke troede, du kunne flytte.

Online coach i Ballerup, Hvidovre, Herlev

Anne Sofie

Anne Sofie er fysioterapeut, personlig træner og kostvejleder med en kandidatgrad i Idræt og Sundhed. Siden 2016 har hun hjulpet både mænd og kvinder med at opnå varige resultater – fysisk såvel som mentalt. Med mange års erfaring og en baggrund som bodybuilder ved hun, hvad der skal til, for at opnå sine mål, og hun er ekspert i at kombinere effektiv træning og målrettet ernæring i forløb skræddersyet til dig.

Vil du have mere energi, mere styrke og mærkbare resultater? Så er vi klar til at hjælpe dig hele vejen!

Det tilbyder vi som personlig træner, kostvejleder og online coach

1. Skræddersyet træningsprogram

Din træningsplan er designet specielt til dig, dine mål og din livsstil ud fra en evidensbaseret tilgang og afprøvede træningsprincipper, som vi ved, der virker.

2. Skræddersyet kostplan

Din madplan er udarbejdet ud fra dine mål og behov. Du får altid flere nemme valgmuligheder pr. måltid, der også tager højde for familieliv og økonomi.

3. Kommunikation og tilgængelighed

Kommunikation er afgørende, når det kommer til et forløb hos os. Vi sørger derfor for, at du kan få fat på os 24/7, så vi sikrer, at du altid arbejder mod dine mål.

4. Personlig træning

Uanset om du er i et online coaching forløb, eller ej, tilbyder vi personlig træning i Silverback Sportsgym i Høje Gladsaxe. Personlig træning med os sikrer, at du har styr på teknik og intensitet, så du undgår skader, og opnår dit maksimale potentiale.

Hvad skal du vælge?

Online forløb: 1100 kr./mrd

Skræddersyet kostplan
Skræddersyet træningsplan
Ugentlig opdatering med personlig feedback
24/7 support
1:1 personlig sparring

Online forløb + personlig træning: 1650 kr./mrd.

Skræddersyet kostplan
Skræddersyet træningsplan
Ugentlig opdatering med personlig feedback
24/7 support
1:1 personlig sparring
1x personlig træning i Silverback Sportsgym

Planer: 500 kr. (engangsbeløb)

Skræddersyet kostplan og/eller
Skræddersyet træningsplan
Mulighed for løbende opdatering af planer (mod betaling)